Yoga, Pilates & Meditation in Berlin.

Vinyasa Flow

Eine Bewegung pro Atemzug, eine Haltung fließt in die nächste. Wie fordernd das wird, hängt von der Stunde ab. Deshalb gibt es bei uns alles von ruhigen, einsteigerfreundlichen Flows bis zu Kraft- und Power-Stunden.

Hatha Yoga

Wenn du noch nie Yoga praktiziert hast — oder endlich verstehen möchtest, was in einer Klasse eigentlich passiert — ist Hatha der richtige Anfang. Haltungen werden lange genug gehalten, um deinen Körper darin zu finden: echte Körperwahrnehmung, Stabilität und Flexibilität entstehen. Unsere Hatha-Klassen in Berlin sind offen für Anfänger:innen und zurückkehrende Schüler:innen gleichermaßen.

Yoga für Rücken & Nacken

Eine ruhige 45-Minuten-Stunde für steife Rücken, Nacken und Schultern. Du mobilisierst die Wirbelsäule, kräftigst die Muskeln, die dich aufrecht halten, und endest mit gestützten Dehnungen. Auch für Einsteiger.

Yin Yoga

Haltungen am Boden, drei bis fünf Minuten gehalten, die Muskeln entspannt. Langsam, ruhig und im Kopf überraschend fordernd. Die meisten unserer Yin-Stunden enden mit live gespieltem Klang.

Ashtanga Yoga

Jedes Mal dieselbe Abfolge, jede Bewegung an einen Atemzug gekoppelt. Im Mysore-Stil übst du in deinem Tempo, und die Lehrkraft gibt dir die nächste Haltung, sobald du so weit bist.

Power Vinyasa

Das ist Yoga, das etwas von dir verlangt. Power Vinyasa baut Muskelkraft und kardiovaskuläre Ausdauer durch intensiven Flow auf — der Körper wird herausgefordert, während der Atem im Mittelpunkt bleibt. Wenn du schwitzen, an deine Grenzen gehen und eine Yoga-Klasse in Berlin mit dem Gefühl verlassen willst, wirklich trainiert zu haben — das hier ist es.

Mysore-Praxis

Im Mysore-Stil gibt es keinen Lehrer, der eine Sequenz ansagt — du arbeitest in deinem eigenen Tempo durch deine Praxis, mit individueller Unterstützung, wenn du sie brauchst. Es ist das persönlichste Yoga-Format, das es gibt, und eines der traditionellsten. Anfänger:innen sind willkommen; erfahrene Schüler:innen finden genau das, was sie brauchen.

Schwangerschafts-Yoga

Die Schwangerschaft verändert alles — auch wie du dich bewegst, atmest und deinen Körper wahrnimmst. Unsere Schwangerschafts-Yoga-Klassen in Berlin begleiten alle Trimester: Beckenbodenstärkung, Abbau der Spannungen, die sich aufbauen, und Vorbereitung von Körper und Atem auf die Geburt. Sichere Anpassungen während der gesamten Klasse. Keine Yoga-Erfahrung nötig.

Fitness

Core & Kraft

Funktionelle Kraft ohne Maschinen. Diese Klasse trainiert den Core so, wie er wirklich arbeitet — stabilisierend, verbindend und jede Bewegung tragend. Körpergewichtstraining, progressive Herausforderung und atemgeführte Ausführung erzeugen die Kraft, die direkt in Alltag, Sport und Yoga-Praxis übergeht.

Fitness

Matten-Pilates

Kleine, kontrollierte Bewegungen auf der Matte, ohne Federn, die dir helfen. Sieht ruhig aus und wird schnell anstrengend. 45 Minuten, von Feel Good bis Power, rund zehn Stunden pro Woche.

Fitness

Core & Mobilität

Zwei Dinge, die die meisten Menschen nicht haben: einen stabilen Core und echte Beweglichkeit. Diese Klasse baut beides auf — gezieltes Core-Training gefolgt von systematischer Mobilität in Hüften, Schultern und Wirbelsäule. Du bewegst dich besser, erholst dich schneller und vermeidest Verletzungen, die entstehen, wenn man trainiert ohne Flexibilität zu adressieren.

Meditation

Klangbad

Beim Sound Bath musst du nichts tun — das ist der ganze Punkt. Tibetische Klangschalen, Gongs und Kristallschalen erzeugen Klangschichten, die durch den Körper wandern, das Nervensystem verlangsamen und dich in tiefen Schlaf gleiten lassen. Eines der meistgesuchten Wellness-Erlebnisse in Berlin — keine Erfahrung nötig.

Meditation

Somatische Bewegung

Somatische Bewegung beginnt von innen. Es gibt keine richtige Form, keine Leistung — nur Aufmerksamkeit auf körperliche Empfindungen und das, was dein Körper gerade braucht. Diese Praxis löst Spannungen, die sich durch Stress und Erlebnisse aufgebaut haben, und ist besonders wertvoll, wenn sich konventioneller Sport immer losgelöst von deinem eigentlichen Befinden angefühlt hat.

Meditation

Breathwork & Pranayama

Dein Atem tut bereits etwas — meistens reagiert er auf alles, was um dich herum passiert. Pranayama und Breathwork in Berlin lehren dich, ihn bewusst einzusetzen: Energie aufzubauen, Ruhe zu schaffen oder die Grundlage für Meditation zu legen. Klassische Yoga-Techniken kombiniert mit modernen Atemansätzen. Keine Vorerfahrung nötig — nur die Bereitschaft, aufmerksam zu sein.

Fitness

Handstand & Inversionen

Auf den Kopf zu gehen ist eine Fähigkeit — und wie jede Fähigkeit lässt sie sich erlernen. Diese Klasse zerlegt Handstand und Inversionen Schritt für Schritt: Handgelenksvorbereitung, Schulter-Stabilität, Core-Engagement und die spezifische Mechanik, die Inversionen sicher und nachhaltig macht. Ob du deinen ersten Handstand anstrebst oder verfeinerst, was du bereits hast — Berlins fokussiertester Inversions-Kurs.