Drei Teilnehmer üben die Wechselatmung während einer Pranayama-Ausbildung bei Yogicescape Berlin

Pranayama & Breathwork · 3,5 Std. · YACEP

Pranayama & Breathwork Ausbildung Berlin

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Ein 4-stündiger Pranayama-Workshop in Berlin Prenzlauer Berg — das vollständige technische Vokabular des yogischen Atems, verwurzelt in der vedischen Tradition und gelehrt von Neha Pugalia. YACEP-zertifiziert.

Frau im kuscheligen Pullover schreibt am hellen Fenster Tagebuch und reflektiert ihre Atempraxis

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Zwei Teilnehmerinnen sitzen in ruhiger Meditation während einer Pranayama-Atemausbildung

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Teilnehmerin bedeckt die Augen sanft mit den Handflächen bei einer beruhigenden Atemübung

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Neha Pugalia erklärt das Kosha-Modell an der Tafel während einer Ausbildung bei Yogicescape Berlin

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Helles Yogicescape Studio in Berlin mit roten Yogamatten, Korkblöcken und Kissen, bereit für die Stunde

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20.000 Atemzüge täglich.Keiner davon gelehrt.

Die meisten Menschen atmen 20.000 Mal täglich — ohne je gelernt zu haben, wie. Nicht die Mechanik — die eigentliche Wissenschaft: wie Atem das Nervensystem reguliert, mentale Zustände verschiebt, den Körper heilt und direkt mit Prana verbunden ist — der Lebensenergie, die die vedische Tradition seit Jahrtausenden kartiert.

In diesem 3,5-stündigen Workshop bei Yogicescape Prenzlauer Berg lehrt dich Neha Pugalia — Gründerin von Yogicescape und Pranayama-Lehrerin mit Ausbildung in Indiens vedischen Traditionen, mit 200-Stunden- und 300-Stunden-Lehrerausbildungen quer durch Europa und Indien — das vollständige technische Vokabular des yogischen Atems. Nadi Shodhana, Ujjayi, Bhramari, Kapalbhati, Bhastrika, Shitali. Atemanhalten. Alle drei Bandhas. Und wie man jede Technik an verschiedene Körper und Lebenssituationen anpasst — Stress, Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Angst.

Du gehst mit einem YACEP-Zertifikat nach Hause — für 109 €. Die Techniken bleiben dir erheblich länger.

Bewertet an unseren Berliner Studios

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4HIntensiv
YACEPZertifiziert
12 ParticipantsGruppengröße
Frau im kuscheligen Pullover schreibt am hellen Fenster Tagebuch und reflektiert ihre Atempraxis

Die Säulen deiner Praxis

Werkzeuge, die du danach wirklich benutzt.

Der Atem, den die vedische Wissenschaft baute

Dies ist kein Wellness-Breathwork-Kurs. Neha hat in Indiens vedischen Traditionen ausgebildet und 200H- und 300H-Lehrerausbildungen quer durch Europa geleitet. Die Techniken, die du hier lernst, haben Überlieferung hinter sich — kein YouTube-Tutorial.

Dein Nervensystem, auf deine Bedingungen

Bhramari zum Beruhigen. Kapalbhati zum Energetisieren. Nadi Shodhana zum Ausbalancieren. Jede Technik hat eine spezifische physiologische Wirkung. Du gehst wissend, welche du wann einsetzt — für dich und für die Menschen, die du unterrichtest.

Atem für das echte Leben

Stress, Erschöpfung, Ungleichgewicht, Angst — Pranayama adressiert diese seit Jahrtausenden. Dieser Workshop lehrt dich, Techniken an deinen tatsächlichen Lebensstil und Körper anzupassen, nicht an eine generische Sequenz aus einem Lehrbuch.

Die drei Bandhas

Energieschlösser, die die meisten Yogastunden erwähnen und fast keine wirklich lehren. In diesem Workshop sind sie keine Nachgedanke — sie sind ein vollständiges Modul in eigenem Recht.

Zwei Teilnehmerinnen sitzen in ruhiger Meditation während einer Pranayama-Atemausbildung

Der Ablauf, Schritt für Schritt

Von den Grundlagen bis zur Integration.

Energiekanäle durch Wechselatmen ausbalancieren. Den ozeanischen Atem für tiefe parasympathische Aktivierung meistern — die Grundtechnik, zu der du täglich zurückkehren wirst.

Sofortige Ruhe durch Hummelatemtechnik. Schnelle Energetisierung durch Kapalbhati. Bhastrika für vollständige Systemaktivierung. Drei Techniken, die in Minuten wirken — und jedes Mal wirken.

Kühlender Atem zur Körpertemperaturregulation. Kumbhaka (Atemanhalten) und alle drei Energieschlösser — Mula, Uddiyana, Jalandhara — als integrierte Gesamtpraxis gelehrt.

Wissenschaft von Prana und Atemanatomie. Arbeit mit Lifestyle-Störungen durch Atem. Eine abschließende Integrationspraxis und persönliche Anleitung zum Aufbau deiner Heimpraxis.

Drei Teilnehmer üben die Wechselatmung während einer Pranayama-Ausbildung bei Yogicescape Berlin

Was Teilnehmer sagen

“

This training completely transformed my relationship with breath. Neha guides with such depth and care — I left with tools I use every single day.

Sarah M.

Teilnehmerin bedeckt die Augen sanft mit den Handflächen bei einer beruhigenden Atemübung

Bist du dabei?

Datum

24. Januar 2027

Uhrzeit

12:30 – 16:30

Ort

Yogicescape Prenzlauer Berg

Preis

€109

Gruppengröße

12 Participants

Zertifikat

YACEP

Das Training wird auf Englisch unterrichtet.

Im Preis enthalten

  • ✓YACEP-zertifizierte Stunden
  • ✓Praktische Anleitung von Neha Pugalia
  • ✓Atemanatomie & Wissenschaft von Prana
  • ✓Techniken für Stress, Erschöpfung und Angst durch Atem
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Du buchst für Freund:innen mit? Die Anzahl der Plätze wählst du im Checkout.

Noch nicht sicher, ob dieses Training das Richtige für dich ist?

Neha Pugalia erklärt das Kosha-Modell an der Tafel während einer Ausbildung bei Yogicescape Berlin

Founder & Yoga Teacher

Neha Pugalia

Neha Pugalia ist die Gründerin von Yogicescape Berlin, mit zwei Studios in Prenzlauer Berg und Friedrichshain. Sie trägt die lebendigen Traditionen Indiens in sich – die Veden, Ayurveda und Pranayama – und hat sie über viele Jahre in ihrer eigenen Praxis verkörpert. Weltweit leitet sie Yoga-, Pranayama- und…

Helles Yogicescape Studio in Berlin mit roten Yogamatten, Korkblöcken und Kissen, bereit für die Stunde

Yogicescape Prenzlauer Berg

Naugarder Str 14, 10409 Berlin

Route anzeigen

Was du mitbringen solltest

  • –Bequeme Kleidung
  • –Yogamatte
  • –Wasserflasche
  • –Notizbuch & Stift

Häufige Fragen

Alles, was du wissen musst.

Ja — keinerlei Vorkenntnisse in Breathwork oder Pranayama erforderlich. Egal ob du noch nie Atemübungen ausprobiert hast oder schon jahrelang praktizierst — die Session trifft dich dort, wo du gerade stehst.

Pranayama ist die klassische yogische Wissenschaft der Atemregulation — Techniken, die seit Jahrtausenden entwickelt wurden und direkt auf das Nervensystem, das Energieniveau und die mentale Klarheit wirken. Der Teil des Yoga, der abseits der Matte stattfindet.

Ein fundiertes Verständnis der Atemanatomie, 4–6 Pranayama- und Breathwork-Techniken, die du eigenständig praktizieren kannst, sowie das Wissen dahinter. Außerdem YACEP-anerkannte Stunden, wenn du zertifizierte Yogalehrerin oder -lehrer bist.

Ja — diese Ausbildung ist YACEP-zertifiziert. Du erhältst ein Abschlusszertifikat mit 3,5 anrechenbaren Stunden.

24 Januar 2027 bei Yogicescape Prenzlauer Berg, 12:30–16:30 Uhr.

Dieser Termin ist ein einmaliges Intensiv-Format. Neha bietet regelmäßig Breathwork-Sessions an — folge uns auf Instagram @yogicescape oder schreib an hello@yogicescape.de für zukünftige Termine.

Das Training wird auf Englisch unterrichtet.

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